新型コロナウイルスウィルス対策として外出を自粛する人が多く、感染防止でランニングに出たりジムに行けない人も増えています。
自宅トレーニング器具として人気の「ゆらころん」は自宅で楽にトレーニング、ダイエットができるということで働く女性や主婦から人気を集めています。
今回はそんなゆらころんの価格や使い方、効果について紹介していきます。
ゆらころんとは
ゆらころんとは座椅子形状の腹筋マシンです。
椅子に座ってゆらゆらとゆれる事で腹筋に負荷をかけれる構造となっているため、テレビを見たり洗濯ものを畳んだりしている間に自然と腹筋が鍛えられている作りとなっています。
ゆらころんのサイズ
- 横幅：約309mm
- 奥行：約615mm
- 高さ：約390mm
- 重さ： 約3.7kg
普通の座椅子とほぼ同じような大きさで重さは3.7㎏と軽量です。
ゆらころんの価格は？
ゆらころんの価格は、販売会社によって微妙に変わってきますが平均価格は1万円前後となっています。
トレーニングジムの月々料金が平均8,000円程なのでゆらころんがいかにコスパのいい腹筋マシンかが分かります。
ゆらころんの使い方
ゆらころんの使い方は、ゆらころんに座り前後にゆっくりと揺れるだけです。
腹筋の両サイドを鍛えたい場合は起き上がる際に体を左右にひねる事でウエストを絞れる効果があります。
前後に揺れるのを1セットたったの30秒でエクササイズ効果があると推奨されています。
ゆらころんを後ろに倒し座ってテレビを見るだけでも、背骨から頭は椅子の背もたれと触れていない為、過剰な負荷やしんどさを感じる事なく自然と腹筋が鍛えられてます。
使用するシーン
ゆらころんの使用シーンは、テレビを見ている時や洗濯物を畳んでいる時、髪の毛を乾かしている時、子供の世話中など、何か作業をしている時や空いた時間でエクササイズできるため時間を無駄にしない効率のいいトレーニングができます。
ゆらころんの効果は？
ゆらころんの効果はレビューを見てわかる通りトレーニング効果ありと言えます。
・座ってても楽で座椅子としても使えます。
・CMの通り1回の使用で効果を実感できました。
・体に効いていると実感できます。
・自宅で楽に腹筋が鍛えられて嬉しい。
・腹筋は始めるまで面倒だけどゆらころんだと気軽にできるので日常化して鍛えられます。
商品が到着し1回目の使用で効果を実感できたという人も多く、億劫になりがちな腹筋もゆらころんだと座るだけでトレーニング開始となるので楽だという意見が多いです。
ゆらころんは痩せない？
ゆらころんで痩せるにはトレーニングのやり方を知っておく必要があります。
ゆらころんに座り前後に揺れる際、上半身を左右にねじるように起き上がると腹筋が引き締まりウエストを絞れる効果があります。
また、ゆらころんは振り子の力を使用しているため、体に負荷を感じにくくなっています。だからこそ楽にちょっとずつ効果が得られ、トレーニングが辛くなく毎日続けられるようになっています。
なので目に見えて痩せるにはある程度続ける事が大事です。
ゆらころんまとめ
ゆらころんは、自宅にいながらも空いた時間で効率よくトレーニングができ、ジムに行く費用も節約できコスパがいいです。
トレーニングは続ける事が1番大事なので、体に負荷をかけすぎず自宅で気軽にトレーニングできるゆらころんは、まさに長期的に体を鍛えたりダイエットをする腹筋マシンとしては最適です。
是非自宅でできるトレーニングやダイエット器具として検討してみてはいかがでしょうか。
