市販のダイエットサプリのおすすめランキング15選。成功事例の口コミを調査【2020】

ダイエットを始めよう！と思い立って思い浮かぶのがダイエットサプリ。ダイエットサプリには数多くの種類があり、効果や特徴もそれぞれサプリメントによって大きく変わってきます。そんな多くのダイエットサプリの中から、ダイエットを行ううえで自分に合ったダイエットサプリを選ぶことが大切です。

そこで今回は、実際にダイエットサプリを使用した口コミや効果の感想をもとに、多くの方に利用されているダイエットサプリをピックアップしてランキング形式で紹介します。

ダイエットサプリの選び方
市販のダイエットサプリのおすすめランキング
ダイエットサプリのおすすめまとめ

ダイエットサプリの選び方

ダイエットサプリを選ぶ際、どのようなポイントに注目して選べばいいのか？体質や目的に合ったものや、安全性や飲みやすさなども含めて紹介していきます。

「種類」で選ぶダイエットサプリ

数多くあるダイエットサプリですが、サプリメントの「種類」から選ぶことで自分のダイエットに合ったものを選ぶことができます。

脂肪燃焼系サプリ

脂肪燃焼系サプリとは、血行や代謝改善の効果があり、その効果により体脂肪の燃焼をサポートします。

人の基礎代謝は30代に入ると徐々に低下していくため、30代より上の方で代謝が気になる方におすすめです。脂肪燃焼系サプリは運動との相性がいいため、もちろん20代の方で運動をよく行う方にはおすすめです。

糖質・脂質カット系サプリ

糖質・脂質カット系サプリは、その名の通り食事に含まれる糖質や脂質を抑制しダイエットのサポートをしてくれるものです。

ぱっと見糖質や脂質の多い食事に見えないものでも、意外と糖質や脂質が多く含まれていることがあるので食事と共にサプリメントを摂取することで肥満の予防に効果的です。スイーツなどの甘い物や、揚げ物など脂質の多いものをついつい食べ過ぎてしまう方におすすめです。

腸内環境改善系サプリ

便秘など腸内の問題を改善してくれる腸内環境改善系サプリメントは、日ごろから便秘気味の方やダイエットで食事制限をしている方におすすめのサプリメントとなっています。

腸内環境改善サプリを使用することで、本来排泄される余分な脂肪や老廃物が消化され余分なカロリー摂取を防ぐことが可能です。

食欲抑制系サプリ

食欲抑制系サプリメントは、少しの食事でもお腹いっぱい・満腹感を感じさせてくれるような状態にしダイエットをサポートする効果があります。

食欲抑制系サプリメントによっては、食欲自体感じない状態になるものもあるため、ストレスなどでついつい食べ過ぎてしまう方におすすめのサプリメントです。

トクホなど認証をうけた安全性の高いものを選ぶ

数多くあるダイエットサプリの中には、安全性や効果が明確でない商品や体に影響を及ぼす成分が含まれている商品もあります。基本的には香料や着色料など不要なものを含んでいないものを選ぶのがポイントです。と言いつつも成分だけで判断するのは難しいところ。

品質で安心して使用できるのは、国際基準を満たしたGMP工場で製造されている商品、特定保健用食品(トクホ)、栄養機能食品など特定の認証を受けている商品を選ぶと安心度は上がります。

サプリメントは、体質や他のサプリメントとの飲み合わせなどその人よって副作用や効果は変わってくるため注意しつつ自分の体に合ったサプリメントを選ぶようにしましょう。

効果や科学的根拠があるのか

ダイエットサプリの効果は絶対的な物ではなく効果のあらわれかたは人それぞれ変わります。過度な宣伝やキャッチコピーで表示されているサプリメントもありますが全てを鵜呑みにしてはいけません。サプリメントの成分や品質を確認するのはもちろんですが、一番は実際に購入し使用した方の口コミやレビューをチェックするのがおすすめです。

サプリメントの形状をチェック

飲みやすい・飲み続けやすい錠剤・カプセル

ダイエットサプリは基本的に毎日飲むというものが多いので、水で溶かしたりわざわざスプーンですくったりする手間のないカプセルや錠剤タイプだと継続性も上がり楽です。

吸収性の高い粉末・リキッドタイプ

粉末やリキッドタイプは、吸収性が高くミルクや豆乳などに溶かして摂取するため味変ができ飽きたら味を変えて楽しむことができます。