市販のダイエットサプリのおすすめランキング15選。成功事例の口コミを調査【2020】

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ダイエットを始めよう!と思い立って思い浮かぶのがダイエットサプリ。ダイエットサプリには数多くの種類があり、効果や特徴もそれぞれサプリメントによって大きく変わってきます。そんな多くのダイエットサプリの中から、ダイエットを行ううえで自分に合ったダイエットサプリを選ぶことが大切です。

そこで今回は、実際にダイエットサプリを使用した口コミや効果の感想をもとに、多くの方に利用されているダイエットサプリをピックアップしてランキング形式で紹介します。

ダイエットサプリの選び方

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ダイエットサプリを選ぶ際、どのようなポイントに注目して選べばいいのか?体質や目的に合ったものや、安全性や飲みやすさなども含めて紹介していきます。

「種類」で選ぶダイエットサプリ


数多くあるダイエットサプリですが、サプリメントの「種類」から選ぶことで自分のダイエットに合ったものを選ぶことができます。

脂肪燃焼系サプリ

脂肪燃焼系サプリ


脂肪燃焼系サプリとは、血行や代謝改善の効果があり、その効果により体脂肪の燃焼をサポートします。

人の基礎代謝は30代に入ると徐々に低下していくため、30代より上の方で代謝が気になる方におすすめです。脂肪燃焼系サプリは運動との相性がいいため、もちろん20代の方で運動をよく行う方にはおすすめです。

糖質・脂質カット系サプリ

糖質・脂質カット系サプリ


糖質・脂質カット系サプリは、その名の通り食事に含まれる糖質や脂質を抑制しダイエットのサポートをしてくれるものです。

ぱっと見糖質や脂質の多い食事に見えないものでも、意外と糖質や脂質が多く含まれていることがあるので食事と共にサプリメントを摂取することで肥満の予防に効果的です。スイーツなどの甘い物や、揚げ物など脂質の多いものをついつい食べ過ぎてしまう方におすすめです。

腸内環境改善系サプリ

腸内環境改善系サプリ


便秘など腸内の問題を改善してくれる腸内環境改善系サプリメントは、日ごろから便秘気味の方やダイエットで食事制限をしている方におすすめのサプリメントとなっています。

腸内環境改善サプリを使用することで、本来排泄される余分な脂肪や老廃物が消化され余分なカロリー摂取を防ぐことが可能です。

食欲抑制系サプリ

食欲抑制系サプリ


食欲抑制系サプリメントは、少しの食事でもお腹いっぱい・満腹感を感じさせてくれるような状態にしダイエットをサポートする効果があります。

食欲抑制系サプリメントによっては、食欲自体感じない状態になるものもあるため、ストレスなどでついつい食べ過ぎてしまう方におすすめのサプリメントです。

トクホなど認証をうけた安全性の高いものを選ぶ

トクホなど認証をうけた安全性の高いものを選ぶ


数多くあるダイエットサプリの中には、安全性や効果が明確でない商品や体に影響を及ぼす成分が含まれている商品もあります。基本的には香料や着色料など不要なものを含んでいないものを選ぶのがポイントです。と言いつつも成分だけで判断するのは難しいところ。

品質で安心して使用できるのは、国際基準を満たしたGMP工場で製造されている商品、特定保健用食品(トクホ)、栄養機能食品など特定の認証を受けている商品を選ぶと安心度は上がります。

サプリメントは、体質や他のサプリメントとの飲み合わせなどその人よって副作用や効果は変わってくるため注意しつつ自分の体に合ったサプリメントを選ぶようにしましょう。

効果や科学的根拠があるのか

効果や科学的根拠があるのか


ダイエットサプリの効果は絶対的な物ではなく効果のあらわれかたは人それぞれ変わります。過度な宣伝やキャッチコピーで表示されているサプリメントもありますが全てを鵜呑みにしてはいけません。サプリメントの成分や品質を確認するのはもちろんですが、一番は実際に購入し使用した方の口コミやレビューをチェックするのがおすすめです。

サプリメントの形状をチェック

飲みやすい・飲み続けやすい錠剤・カプセル

飲みやすい・飲み続けやすい錠剤・カプセル


ダイエットサプリは基本的に毎日飲むというものが多いので、水で溶かしたりわざわざスプーンですくったりする手間のないカプセルや錠剤タイプだと継続性も上がり楽です。

吸収性の高い粉末・リキッドタイプ

吸収性の高い粉末・リキッドタイプ


粉末やリキッドタイプは、吸収性が高くミルクや豆乳などに溶かして摂取するため味変ができ飽きたら味を変えて楽しむことができます。

市販のダイエットサプリのおすすめランキング

15位:食べてもDiet

食べてもDiet

特徴

食べることが大好きでガマンしたくない人にオススメのダイエットサプリです。
メリハリに役立つ6つのサポート成分を配合した手軽な粒タイプで、いつも通りの食事に取り入れるだけです。
食べたい物を食べたり、外食や飲み会をしてもダイエットをサポートしてくれるコスパのいいサプリメントです。

※健康的な食事と運動を基本としたダイエットをサポートします。

口コミ

こんなに入って、この金額はメチャメチャ安いです。食べ過ぎ飲みすぎの時に飲むことで次の日に体重が増えていることがありません。

出典: https://www.amazon.co.jp

14位:DHC(ディー・エイチ・シー) フォースコリー

DHC(ディー・エイチ・シー) フォースコリー

特徴

全国のコンビニや薬局で手軽に購入できる除脂肪体重に注目したサプリ。便通が良くなり食べ過ぎてもすぐに解消できるということで人気となっています。
口コミやレビューでも便秘が解消され運動と併用するとダイエット効果がみられるという体験談は多いです。

口コミ

新しくなったみたいなのでまた買ってみました★
私には効果抜群です。
食べたものが全部出ていく感じです笑
食事をする20分前位に飲んでおくと効果があるように感じました。
食事の直前、食後に飲んでも効果ありませんでした。
薄着になってきたのでダイエット頑張ります!!

出典:https://review.rakuten.co.jp

DHC(ディー・エイチ・シー) フォースコリー

DHC フォースコリー 30日分

オススメ

13位:ナウフーズ  EGCg Green Tea Extract

ナウフーズ  EGCg Green Tea Extract

特徴

アメリカの大手サプリメーカーから販売されている脂肪燃焼系ダイエットサプリです。
緑茶の成分であるカテキンが脂肪の燃焼をサポートしてくれます。カテキンの脂肪燃焼についての科学的根拠はすでに多くの場所で関連性があると発表されているため信頼度は高いです。
あまり緑茶は飲まないけれど、カテキン効果によるダイエットを始めたいという方におすすめのサプリメントとなっています。

口コミ

ちょっと高いメーカーの高濃度緑茶に比べはるかにコスパ優れています。

出典: https://www.amazon.co.jp

12位:RISE ONE(ライズワン) FRUSTAスムージー

FRUSTA

特徴

とにかく飲みやすく味がいいということで評判のいいサプリメントです。栄養機能食品の認定があるため安心して摂取することができます。ついつい食べ過ぎてしまうので食事制限をしたい、味に飽きてしまうことが多いという方におすすめです。

口コミ

同じような物が色々あるのですごく悩んでこちらのものを買ってみました。
結果大正解!!!マンゴー味を2袋購入しました。
いつも調整豆乳に混ぜて朝一杯。
あとはお腹が空く夕飯前などに一杯飲んでます。
美味しすぎて倍量作りたくなっちゃうくらいです。
小さなスプーンいっぱいなのに、しっかりマンゴーの味がして、満腹感も得られます。
作ってすぐより5分くらいおいた方がドラマがでて私は好きです。
おまけでもらえたシェーカーはうまく二月閉まらないことが多くてふると溢れてしまうこともあるので、ザバスのシェーカーで混ぜてます。
毎日毎日やめられないおいしさなのにカロリーは低くて体にもいいなんて!!
大好きな甘いコーヒーがこれのおかげで辞められました。

出典:https://review.rakuten.co.jp

11位:ファンケル(FANCL) カロリミット

ファンケル(FANCL) カロリミット

特徴

「機能性表示食品」の認定があるのと、ファンケルという大手企業の商品という安心があり信頼できるダイエットサプリです。広告塔には女優の波留さんを起用しているのも信頼度に繋がっています。カロリミットは、脂肪と糖にアプローチして吸収してくれるので、食前に飲むだけと簡単です。

口コミ

自分の中でそう決めて、かれこれ10年ほど毎日飲んできました。正直に書きます。
体重はがくっと減るわけじゃない、今の体重以上、いくら食べても太らなくなる。これは確実です。あと自分が実感したのは、ダイエットしているわけではないのに、健康診断で年々体脂肪率と血中脂質が減り、今回ついにマイナス値になってしまい、要再検査になってしまいました…
仕事柄ちょっと動いていたからかもしれません。(この時は5kgも痩せてしまった)でもその分めちゃくちゃ食べてました。お菓子もお肉も大好き!でも必ずその際に、カロリミットを飲むのを忘れずに…!飲まなくなったら、体重どんどん増える食べ方しているのでこれからも愛飲します!

出典:https://review.rakuten.co.jp

10位:メタボリック イースト×エンザイム ダイエット

メタボリック イースト×エンザイム ダイエット

特徴

腸内環境改善系サプリで、植物発酵エキスや活性型酵素、酵母ペプチドが主成分として配合されており、便通効果が期待できます。プラスで栄養バランスも整えることができるのため、健康状態の維持やダイエットに向けてのベース作りとして最適です。

口コミ

便秘気味のわたしにとっては効果てきめんにお通じが良くなりました。だいたい1週間くらい飲み続けると効果が出てきました。定期的に購入したいです。

出典: https://www.amazon.co.jp

メタボリック イースト×エンザイム ダイエット

メタボリック イースト×エンザイムダイエット66回分 132粒

オススメ

9位:DHC(ディー・エイチ・シー) 共役リノール酸

DHC(ディー・エイチ・シー) 共役リノール酸

特徴

主成分として共役リノール酸(CLA)が配合されており、満腹感を感じやすくする効果があるとされているので食事をへらすことが期待できます。
食欲の抑制と代謝の促進アップに最適となっているので、ついつい食べ過ぎてしまう方や運動してもいまいち痩せれないという方におすすめです。

口コミ

最近筋トレを始め、トレーニング効果を高める栄養としてCLAを探していました。
もともとマルチビタミンやミネラルはDHCのサプリを使用していましたので迷わず購入を決めました。
成分もスポーツ用品店にあるサプリより多いし何より安いので大満足です。

出典:https://review.rakuten.co.jp

DHC(ディー・エイチ・シー) 共役リノール酸

共役(きょうやく)リノール酸 30日分

オススメ

8位:麹とコンブチャの生酵素

麹とコンブチャの生酵素

特徴

不足しがちな栄養素を補ってくれ1粒にその成分を凝縮したサプリです。楽天のレビュー数は6千以上でその人気と評価の高さが伺えます。熱をかけずに作る低温カプセル製法でソフトなカプセルを実現。1日1粒の摂取なので継続もしやすく手軽に栄養を補給できます。

口コミ

ガリガリになってやると思ってダイエット開始。
よくわからないのでとにかくダイエットに効きそうなのが全部入っていたのでこれ購入。(単純ww)
適当に安くて効きそうだから選んだのに1か月3kgのペースで落ちて順調に痩せました。

出典:https://review.rakuten.co.jp

7位:明治 ヴァームダイエットパウダー

明治 ヴァームダイエットパウダー

特徴

燃焼系のダイエットサプリで、運動前に飲むことで代謝があがり汗をかきやすくなります。また、血糖値の上昇や脂肪の吸収を抑える効果も期待することができます。日常生活の中で代謝をあげたい方や運動でより効率的にダイエット効果をサポートしたい方におすすめです。

口コミ

ジムに行く際は欠かさず持っていってました。これを飲むのと飲まないとでは汗の量が全然違います。今は自粛中なのですが、ジムが始まったら毎日飲んで頑張りたいです。

出典:https://review.rakuten.co.jp

6位:富士フイルム メタバリアEX

富士フイルム  メタバリアEX

特徴

腸内環境を整え、糖質・脂質をカットしてくれるサプリです。主成分にサラシノールが配合されており、糖の吸収を抑える効果が期待できます。また、サラシノールを継続して摂取することで、腸内環境の改善やBMI値の改善に効果があるとされています。日常的に糖質や脂質を摂取している方におすすめのサプリとなっています。

口コミ

メタバリアシリーズを飲みはじめてから5ヶ月目です。始めの1、2か月はあまり効き目を感じずに軽めの運動を継続して現在8キロ減りました。健康診断でも腹囲は10センチ近く減り特に効果を感じました。引き続き続けていこうと思っています。

出典: https://www.amazon.co.jp

5位:楽スリム

楽スリム

特徴

体の内側からキレイをサポートするサプリメントで、食物繊維により便通をよくし便秘気味の方におすすめです。女性に必要な栄養を補ってくれ健康な体作りには最適です。
体内から美しく、食事を見直し、運動と併用しながらダイエットをサポートしてくれ飲みやすいサプリです。

口コミ

大変お安かったので試しに1ヵ月飲んでみました。他の類似商品では、飲み込みにくかったり、唐辛子成分がすごくて咳き込んだりするものもあったけど、こちらの商品はそんな事はありません。 1ヵ月継続してみた感じとしては、代謝が落ちている私のような中年以降の方は、ヨガやウォーキングなど軽い運動をしながら継続すれば、徐々に効果が期待できそう。継続していくためにも、パッケージはシンプルで良いので価格をこのままおさえていただけると嬉しいです!

出典: https://www.amazon.co.jp

4位:DHC(ディー・エイチ・シー) ギムネマ

DHC(ディー・エイチ・シー) ギムネマ

特徴

食欲抑制系ダイエットサプリのギムネマは、食欲の低下に効果があるとされるギムネマシルベスタエキスが配合されています。また、ギムネマシルベスタには糖質をブロックする効果を期待することができます。普段からスイーツなど甘い物や糖質のあるものをやめられない方におすすめのサプリです。

口コミ

なんだかんだ、ギムネマが一番効果ありますね。
炭水化物を摂取する時にだけ飲んでますが、安心できるだけでなく、私は痩せました。
ギムネマとキトサンとの組み合わせで、きちんと効果が出ています。
私は食事する前に飲んでいますが、食べ過ぎを防いでくれている気もします。
色々試しましたが、やはりギムネマに戻りますね。
当たり前ですが食べ過ぎれば、いくらなんでも効果は出ません。

出典:https://review.rakuten.co.jp

DHC(ディー・エイチ・シー) ギムネマ

DHC ギムネマ 30日分

オススメ

3位:NICHIGA イヌリン

NICHIGA イヌリン

特徴

腸内環境改善系サプリのイヌリンは、水溶性食物繊維として腸内を掃除する他、大腸で善玉菌の餌となる働きもある整腸系サプリメントでもあります。
サトウキビを原料に作られており、無味無臭で飲み物や料理に入れても使用できるため摂取しやすいです。
レビューでも便通がよくなるという意見が多く便秘気味の方におすすめです。

口コミ

出ます!薬の副作用ですごく便秘で酸化マグネシウム飲まないとつらい日々でしたが、飲み始めて翌日から5日間毎日でてます!無味無臭で溶けやすいのでなんにでも入れれます。ご飯炊くときにも入れてます。ただ本当にガスがものすごく出るので仕事やお出かけ前は気をつけた方がいいです。

出典:https://review.rakuten.co.jp

2位:ファンケル(FANCL) パーフェクトスリムW

ファンケル(FANCL) パーフェクトスリムW

特徴

パーフェクトスリムWは、脂肪燃焼系ダイエットサプリで、脂肪分解効果に期待できるショウガや黒胡椒エキスで燃焼をサポートしてくれます。
毎朝摂取することで1日の生活の動きを効率よく分解&燃焼に繋げてくれ理想のボディへと近づけてくれます。

口コミ

旧バージョンと比べてかなり飲みやすいです。前は臭くて我慢して飲んでいましたが匂いはかなり軽減されています。(完全な無臭とはいきませんが
くわえて前は6錠だったのに今回は3錠でokになったのもとても助かります。
発汗作用も相変わらず良いです◎これを飲んで運動すると汗の出具合が全く違います。
これなら継続して使用できそうです。改善に感謝!

出典:https://review.rakuten.co.jp

1位:ファンケル (FANCL) 大人のカロリミット

ファンケル 大人のカロリミット

特徴

臨床試験により脂肪を代謝する力を高める機能が確認された「機能性表示食品」です。
糖質と脂質の両方をカットするダイエットサプリで、食べる量を減らさずに体系を維持したい方におすすめのサプリです。使用したレビューを見てもポジティブな意見が多く総合的に評価の高いサプリです。

口コミ

続けて飲んでいたら少しずつスリムになった気がします。年齢を重ねると痩せにくいですが、体調に気をつけながら太らないようにしたいです

出典:https://review.rakuten.co.jp

ダイエットサプリのおすすめまとめ

ダイエットサプリのおすすめまとめ

ここまでダイエットサプリのおすすめを紹介してきましたがいかがだったでしょうか。まずは自分の体質や目的に合ったダイエットサプリを、ダイエットサプリの「種類」と照らし合わせて選んでいくことがポイントです。

必要な栄養補給や、糖質・脂質を抑えてダイエットをサポートするということは、結果体の健康に繋がってくるのでぜひ今回紹介したダイエットサプリからお気に入りのサプリをみつけてもらえたらと思います。